{"id":77505,"date":"2022-10-24T00:01:08","date_gmt":"2022-10-23T22:01:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/?p=77505"},"modified":"2023-05-21T23:20:30","modified_gmt":"2023-05-21T21:20:30","slug":"perche-bere-acqua-e-cosi-importante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/77505","title":{"rendered":"Perch\u00e8 bere acqua \u00e8 cos\u00ec importante"},"content":{"rendered":"tempo di lettura: <\/span> 5<\/span> minuti<\/span><\/span>

.<\/span><\/p>\nlivello elementare<\/span><\/a>\n

.<\/span><\/p>\n

ARGOMENTO: WELLNESS<\/span><\/strong>
\nPERIODO: XXI SECOLO<\/span><\/strong>
\nAREA: DIDATTICA<\/span><\/strong>
\nparole chiave: Benessere psico-fisico, nutrizione<\/p>\n

 <\/p>\n

Buongiorno, oggi diamo il benvenuto al nostro sessantesimo collaboratore, Roberto Polini, spezzino, marinaio di nascita per tutta la sua vita nella Marina Militare, Personal Trainer certificato ASI-CONI nonch\u00e9 Istruttore di Ginnastica Posturale che ci dar\u00e0 nei suoi articoli tanti utili consigli per una vita pi\u00f9 sana e ricca di benessere psicofisico. Buona lettura.<\/span><\/strong><\/p>\n

L’estate ormai \u00e8 stata “sdoganata”: sole, caldo, mare, divertimento e siamo pronti per affrontare l’autunno. Con il cambio delle stagioni cambiano anche i “fattori di rischio ambientali<\/span><\/strong>” per la nostra salute verso i quali \u00e8 meglio orientare la nostra attenzione.<\/p>\n

Oggi ho il piacere di condividere con voi qualche informazione su un elemento di vitale importanza per la nostra salute e dai pi\u00f9, troppo spesso, molto trascurato: l\u2019Acqua<\/span><\/strong>. Molti credono di bere abbastanza, ma quando facciamo fare loro i conti, se riusciamo ad arrivare vicino al litro \u00e8 … \u201cacqua che cola\u201d! Quello che raccomanda la scienza medica della nutrizione \u00e8 di bere almeno due litri di acqua al giorno per mantenersi in salute e garantire il nostro benessere. Sembrano tanti ma in realt\u00e0 per molte ragioni devono diventare uno stile di vita.<\/p>\n

\"Questa<\/p>\n

Perch\u00e9 l’idratazione \u00e8 cos\u00ec importante?<\/span><\/strong><\/span>
\nIn verit\u00e0, la quantit\u00e0 d’acqua che dovremmo bere dipende da numerosi fattori, come la nostra composizione corporea, il tipo di attivit\u00e0 che svolgiamo, fattori ambientali locali e stagionali, ma i due litri canonici sono comunque consigliati per tutti e certo non si corre il rischio di sovradosaggio con l\u2019acqua no? Una regola riconosciuta valida da tutti i nutrizionisti del mondo \u00e8 un litro di acqua ogni trenta chilogrammi di peso corporeo senza per\u00f2 mai scendere al di sotto dei due litri.<\/p>\n

L’acqua<\/span><\/strong> \u00e8 una delle componenti principali del nostro corpo, ne compone ben il 70% ed \u00e8 talmente essenziale per il nostro organismo da meritarsi l\u2019appellativo di \u201coro blu\u201d. Due dei suoi principali compiti consistono nell’eliminazione delle tossine dagli organi vitali e nel favorire il trasporto dei nutrienti verso le cellule. Non dimentichiamo poi che tutti i processi biochimici del nostro metabolismo avvengono in acqua! Inoltre, l’acqua \u00e8 necessaria per mantenere la corretta umidit\u00e0 delle mucose del naso e della gola. La carenza d’acqua pu\u00f2 causare disidratazione, una condizione che non permette al corpo di funzionare regolarmente. Anche uno stato di disidratazione leggero pu\u00f2 causare affaticamento e senso di stanchezza.<\/p>\n

Vi do ora dieci buoni motivi per iniziare, se ancora non lo avete fatto, a bere pi\u00f9 acqua nella vostra giornata. Ecco quali sono i benefici che ne trarrete:<\/span><\/strong><\/p>\n

1) Perdere peso<\/span><\/strong>
\nBere acqua aiuta a regolare lo stimolo dell’appetito e a favorire il senso di saziet\u00e0. Bere di pi\u00f9 permette di allontanare il senso di fame, soprattutto se si tende a mangiare molto fuori pasto, ed a ridurre le porzioni di cibo troppo abbondanti. La disidratazione rende pi\u00f9 difficile per il corpo metabolizzare i grassi, per questo chi vuole dimagrire ma tende a non bere molto potrebbe incontrare delle difficolt\u00e0 nel perdere peso.<\/p>\n

2) Stimolare il metabolismo<\/span><\/strong>
\nBere pi\u00f9 acqua aiuta a stimolare il metabolismo e a bruciare pi\u00f9 calorie. Secondo alcune ricerche, bere mezzo litro d’acqua nel giro di soli 30-40 minuti pu\u00f2 incrementare la velocit\u00e0 a cui il nostro organismo brucia le calorie fino al 30%. Bere acqua con regolarit\u00e0<\/span><\/strong> potrebbe essere utile per mantenere il metabolismo attivo nel corso di tutta la giornata.<\/p>\n

3) Allenarsi meglio<\/span><\/strong>
\nL’acqua favorisce i processi energetici nei muscoli. Ecco perch\u00e9 si consiglia di bere prima di allenarsi o di iniziare un’attivit\u00e0 fisica<\/span><\/strong>. Cogliere l’occasione degli allenamenti per bere pi\u00f9 acqua \u00e8 un’abitudine benefica dato che pu\u00f2 contribuire a ridurre il rischio di crampi, affaticamento e distorsioni. Inoltre, chi suda deve bere di pi\u00f9 per compensare la perdita di liquidi. La quantit\u00e0 di acqua da assumere dopo gli allenamenti dipende anche dalla loro durata e dai liquidi dispersi. Imparate ad ascoltare il vostro corpo per regolarvi al meglio<\/span><\/strong>.<\/p>\n

4) Pelle pi\u00f9 bella<\/span><\/strong>
\nBere due litri d’acqua al giorno consente di donare al nostro organismo l’idratazione necessaria. Secondo recenti ricerche, bere acqua aiuta a combattere la pelle secca e consente all’organismo di eliminare meglio le tossine e i batteri accumulati. L’idratazione preventiva migliora l’apparenza della pelle e dona soprattutto al viso un aspetto pi\u00f9 giovane.<\/p>\n

5) Prevenire il mal di testa<\/span><\/strong>
\nLa disidratazione \u00e8 una delle cause pi\u00f9 comuni di mal di testa. Mantenere un apporto regolare di acqua e di liquidi potrebbe dunque contribuire a prevenire molti casi di mal di testa, anche quelli dovuti all’affaticamento. \u00c8 bene non sottovalutare le esigenze del nostro corpo e andare alla ricerca di quali potrebbero essere le cause del mal di testa per intervenire direttamente su di esse.<\/p>\n

6) Migliorare la concentrazione<\/span><\/strong>
\nBasta un bicchiere d’acqua per migliorare la concentrazione<\/span><\/strong>. Bere un bicchiere d’acqua prima di affrontare una prova o un compito lavorativo permette al cervello di ricaricarsi e di migliorare le nostre capacit\u00e0 cognitive, rende pi\u00f9 concentrati e attenti. Bere un bicchiere d’acqua soddisferebbe le esigenze di idratazione del cervello, spesso sottovalutate. A confermarlo \u00e8 uno studio condotto dai ricercatori della University of East London e pubblicato sulla rivista Frontiers in Human Neuroscience.<\/p>\n

\"Questa<\/p>\n

7) Rafforzare il sistema immunitario<\/span><\/strong>
\nBere acqua aiuta il nostro organismo a difendersi da raffreddori e malanni stagionali e a prevenire l’accumulo di sali a livello dei reni, che potrebbero causare la formazione di calcoli. L’acqua mantiene la corretta densit\u00e0 del sangue per evitare complicazioni a livello cardiovascolare ed \u00e8 utile alle ossa per mantenerle in forma e per prevenire l’artrite.<\/p>\n

8) Depurarsi e digerire meglio<\/span><\/strong>
\nL’acqua aiuta il nostro organismo ad eliminare le tossine e i materiali di scarto che si accumulano durante le giornate<\/span><\/strong>. Ci\u00f2 si combina all’azione regolare dell’intestino, che ci permette di espellere le sostanze indesiderate. Movimenti intestinali regolari sono fondamentali per una corretta digestione. Bere di pi\u00f9 potrebbe aiutare ad alleviare i problemi di stitichezza.<\/p>\n

9) Aumentare l’energia<\/span><\/strong>
\nLa corretta idratazione permette al nostro organismo di lavorare al massimo delle sue capacit\u00e0. Un maggior livello di energia permette di avvertire molto meno la sensazione di stanchezza. Sentirsi pi\u00f9 energici significa anche mettere al bando la pigrizia. Si crea dunque un effetto a catena e in positivo per cui un semplice bicchiere d’acqua potrebbe farvi sentire pi\u00f9 forti e in forma di una tazzina di caff\u00e8.<\/p>\n

10) Sentirsi pi\u00f9 felici<\/span><\/strong>
\nEcco un effetto dell’idratazione che forse non conoscevate. L’acqua incoraggia il flusso di sostanze nutritive e di ormoni nel nostro organismo<\/span><\/strong>. Ci\u00f2 pu\u00f2 permettere un miglior rilascio di endorfine, sostanze legate alla felicit\u00e0 e al buonumore. Il corpo si sentir\u00e0 meglio e di conseguenza la mente sar\u00e0 pi\u00f9 serena e persino l’aspetto fisico migliorer\u00e0.<\/p>\n

\"Questa<\/p>\n

Ed ora tenete il conto di quanta acqua avete bevuto oggi sul vostro telefonino (o dove vi viene pi\u00f9 comodo). Questi consigli valgono per tutti e soprattutto per i subacquei … ci torneremo.<\/p>\n

Roberto Polini<\/span><\/strong><\/p>\n

.<\/span><\/p>\n

Una sorpresa per te su Amazon Music unlimited<\/span><\/a>   Scopri i vantaggi di Amazon Prime<\/span><\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Alcune delle foto presenti in questo blog possono essere state prese dal web, citandone ove possibile gli autori e\/o le fonti. Se qualcuno desiderasse specificarne l\u2019autore o rimuoverle, pu\u00f2 scrivere a infoocean4future@gmail.com e provvederemo immediatamente alla correzione dell\u2019articolo<\/p>\n

 <\/p>\nPAGINA PRINCIPALE<\/span><\/a>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

tempo di lettura: <\/span> 5<\/span> minuti<\/span><\/span>. . ARGOMENTO: WELLNESS PERIODO: XXI SECOLO AREA: DIDATTICA parole chiave: Benessere psico-fisico, nutrizione   Buongiorno, oggi diamo il benvenuto al nostro sessantesimo collaboratore, Roberto Polini, spezzino, marinaio di nascita per tutta la sua vita nella Marina Militare, Personal Trainer certificato ASI-CONI nonch\u00e9 Istruttore di Ginnastica Posturale che ci dar\u00e0 nei suoi articoli tanti utili […]<\/p>\n","protected":false},"author":2437,"featured_media":63268,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2321,2322],"tags":[],"class_list":["post-77505","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina","category-wellness-benessere"],"acf":[],"yoast_head":"\nPerch\u00e8 bere acqua \u00e8 cos\u00ec importante • OCEAN4FUTURE autore<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/77505\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Perch\u00e8 bere acqua \u00e8 cos\u00ec importante • OCEAN4FUTURE autore\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"tempo di lettura: 5 minuti. . ARGOMENTO: WELLNESS PERIODO: XXI SECOLO AREA: DIDATTICA parole chiave: Benessere psico-fisico, nutrizione   Buongiorno, oggi diamo il benvenuto al nostro sessantesimo collaboratore, Roberto Polini, spezzino, marinaio di nascita per tutta la sua vita nella Marina Militare, Personal Trainer certificato ASI-CONI nonch\u00e9 Istruttore di Ginnastica Posturale che ci dar\u00e0 nei suoi articoli tanti utili […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/77505\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"OCEAN4FUTURE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-23T22:01:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-21T21:20:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/acqua-tao-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Roberto Polini\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@ocean4future\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ocean4future\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Roberto Polini\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/archives\\\/77505#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/archives\\\/77505\"},\"author\":{\"name\":\"Roberto Polini\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d2cc55c3e1dc391d0e635f3d2c5ee952\"},\"headline\":\"Perch\u00e8 bere acqua \u00e8 cos\u00ec importante\",\"datePublished\":\"2022-10-23T22:01:08+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-21T21:20:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/archives\\\/77505\"},\"wordCount\":1222,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4e1c26437054353074d7bb2efa77162c\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/archives\\\/77505#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/acqua-tao-1-e1765737072207.jpg\",\"articleSection\":[\"Medicina\",\"Wellness - Benessere\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/archives\\\/77505#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/archives\\\/77505\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/archives\\\/77505\",\"name\":\"Perch\u00e8 bere acqua \u00e8 cos\u00ec importante • OCEAN4FUTURE autore\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/archives\\\/77505#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/archives\\\/77505#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/acqua-tao-1-e1765737072207.jpg\",\"datePublished\":\"2022-10-23T22:01:08+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-21T21:20:30+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/archives\\\/77505#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/archives\\\/77505\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/archives\\\/77505#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/acqua-tao-1-e1765737072207.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/acqua-tao-1-e1765737072207.jpg\",\"width\":640,\"height\":640},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/archives\\\/77505#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Perch\u00e8 bere acqua \u00e8 cos\u00ec importante\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/\",\"name\":\"Ocean 4 Future\",\"description\":\"Per una nuova cultura del mare e della marittimit\u00e0\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4e1c26437054353074d7bb2efa77162c\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4e1c26437054353074d7bb2efa77162c\",\"name\":\"oceandiver\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/logo-ocean3.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/logo-ocean3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/logo-ocean3.jpg\",\"width\":472,\"height\":301,\"caption\":\"oceandiver\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/logo-ocean3.jpg\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d2cc55c3e1dc391d0e635f3d2c5ee952\",\"name\":\"Roberto Polini\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3f0dd6f9326a3883d9f4d30d239fa6aba85984ad93147741f1dbd54d868bba71?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3f0dd6f9326a3883d9f4d30d239fa6aba85984ad93147741f1dbd54d868bba71?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3f0dd6f9326a3883d9f4d30d239fa6aba85984ad93147741f1dbd54d868bba71?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Roberto Polini\"},\"description\":\"Luogotenente della Marina Militare della Riserva. Ha operato nel servizio amministrativo\\\/logistico sia a terra che a bordo ed in abito internazionale. Negli ultimi anni ha lavorato presso la Scuola Subacquei e Incursori del COM.SUB.IN. conseguendo vari brevetti tra cui quello subacqueo e la conduzione di mezzi navali senza limiti dalla costa.\u00a0 Personal Trainer certificato ASI-CONI e Istruttore Ginnastica Posturale Metodo Scientifico certificato ATS-CONI, si occupa ora di Ricomposizione corporea, Ginnastica Posturale e coadiuvante alla riabilitazione, Controllo del peso e Consulenza nutrizionale per il benessere psico-fisico dell\u2019individuo, lo studio delle metodologie anti-aging per migliorare la qualit\u00e0 della vita attraverso una sana attivit\u00e0 fisica personalizzata e un corretto stile di vita. Il mio motto \u00e8 un antico proverbio cinese che recita \u201cFino a sessanta anni puoi iniziare a fare ci\u00f2 che vuoi, fino a 90 lo puoi migliorare\u201d.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ocean4future.org\\\/savetheocean\\\/archives\\\/author\\\/roberto-polini\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Perch\u00e8 bere acqua \u00e8 cos\u00ec importante • OCEAN4FUTURE autore","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/77505","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Perch\u00e8 bere acqua \u00e8 cos\u00ec importante • OCEAN4FUTURE autore","og_description":"tempo di lettura: 5 minuti. . ARGOMENTO: WELLNESS PERIODO: XXI SECOLO AREA: DIDATTICA parole chiave: Benessere psico-fisico, nutrizione   Buongiorno, oggi diamo il benvenuto al nostro sessantesimo collaboratore, Roberto Polini, spezzino, marinaio di nascita per tutta la sua vita nella Marina Militare, Personal Trainer certificato ASI-CONI nonch\u00e9 Istruttore di Ginnastica Posturale che ci dar\u00e0 nei suoi articoli tanti utili […]","og_url":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/77505","og_site_name":"OCEAN4FUTURE","article_published_time":"2022-10-23T22:01:08+00:00","article_modified_time":"2023-05-21T21:20:30+00:00","og_image":[{"width":900,"height":900,"url":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/acqua-tao-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Roberto Polini","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@ocean4future","twitter_site":"@ocean4future","twitter_misc":{"Scritto da":"Roberto Polini","Tempo di lettura stimato":"6 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/77505#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/77505"},"author":{"name":"Roberto Polini","@id":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/#\/schema\/person\/d2cc55c3e1dc391d0e635f3d2c5ee952"},"headline":"Perch\u00e8 bere acqua \u00e8 cos\u00ec importante","datePublished":"2022-10-23T22:01:08+00:00","dateModified":"2023-05-21T21:20:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/77505"},"wordCount":1222,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/#\/schema\/person\/4e1c26437054353074d7bb2efa77162c"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/77505#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/acqua-tao-1-e1765737072207.jpg","articleSection":["Medicina","Wellness - Benessere"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/77505#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/77505","url":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/77505","name":"Perch\u00e8 bere acqua \u00e8 cos\u00ec importante • OCEAN4FUTURE autore","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/77505#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/77505#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/acqua-tao-1-e1765737072207.jpg","datePublished":"2022-10-23T22:01:08+00:00","dateModified":"2023-05-21T21:20:30+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/77505#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/77505"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/77505#primaryimage","url":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/acqua-tao-1-e1765737072207.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/acqua-tao-1-e1765737072207.jpg","width":640,"height":640},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/77505#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Perch\u00e8 bere acqua \u00e8 cos\u00ec importante"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/#website","url":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/","name":"Ocean 4 Future","description":"Per una nuova cultura del mare e della marittimit\u00e0","publisher":{"@id":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/#\/schema\/person\/4e1c26437054353074d7bb2efa77162c"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/#\/schema\/person\/4e1c26437054353074d7bb2efa77162c","name":"oceandiver","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/logo-ocean3.jpg","url":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/logo-ocean3.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/logo-ocean3.jpg","width":472,"height":301,"caption":"oceandiver"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/logo-ocean3.jpg"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/#\/schema\/person\/d2cc55c3e1dc391d0e635f3d2c5ee952","name":"Roberto Polini","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3f0dd6f9326a3883d9f4d30d239fa6aba85984ad93147741f1dbd54d868bba71?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3f0dd6f9326a3883d9f4d30d239fa6aba85984ad93147741f1dbd54d868bba71?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3f0dd6f9326a3883d9f4d30d239fa6aba85984ad93147741f1dbd54d868bba71?s=96&d=mm&r=g","caption":"Roberto Polini"},"description":"Luogotenente della Marina Militare della Riserva. Ha operato nel servizio amministrativo\/logistico sia a terra che a bordo ed in abito internazionale. Negli ultimi anni ha lavorato presso la Scuola Subacquei e Incursori del COM.SUB.IN. conseguendo vari brevetti tra cui quello subacqueo e la conduzione di mezzi navali senza limiti dalla costa.\u00a0 Personal Trainer certificato ASI-CONI e Istruttore Ginnastica Posturale Metodo Scientifico certificato ATS-CONI, si occupa ora di Ricomposizione corporea, Ginnastica Posturale e coadiuvante alla riabilitazione, Controllo del peso e Consulenza nutrizionale per il benessere psico-fisico dell\u2019individuo, lo studio delle metodologie anti-aging per migliorare la qualit\u00e0 della vita attraverso una sana attivit\u00e0 fisica personalizzata e un corretto stile di vita. Il mio motto \u00e8 un antico proverbio cinese che recita \u201cFino a sessanta anni puoi iniziare a fare ci\u00f2 che vuoi, fino a 90 lo puoi migliorare\u201d.","url":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/author\/roberto-polini"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77505","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2437"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77505"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77505\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}