{"id":38871,"date":"2020-02-01T00:52:41","date_gmt":"2020-02-01T00:52:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ocean4future.org\/?p=38871"},"modified":"2023-08-11T19:05:31","modified_gmt":"2023-08-11T17:05:31","slug":"la-chiave-del-successo-un-addestramento-continuo-di-giorgio-caramanna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/38871","title":{"rendered":"La chiave del successo: un addestramento continuo"},"content":{"rendered":"tempo di lettura: <\/span> 5<\/span> minuti<\/span><\/span>

.<\/span>
\nlivello elementare<\/span><\/a>
\n.<\/span>
\nARGOMENTO: SUBACQUEA<\/span><\/strong>
\nPERIODO: XXI SECOLO<\/span><\/strong>
\nAREA: DIDATTICA<\/span><\/strong>
\nparole chiave: addestramento
\n.<\/span><\/p>\n

Una volta che si \u00e8 imparato ad andare in bicicletta saremo in grado per sempre di inforcarne una anche a distanza di molti anni. Purtroppo questo non \u00e8 vero per molte altre attivit\u00e0 per le quali la mancanza di ripetizione comporta un deterioramento delle capacit\u00e0 di esecuzione compromettendo sia le prestazioni mentali che quelle fisiche che richiedono un livello di \u201cmemoria muscolare\u201d. Ad esempio chi guida un\u2019automobile con cambio automatico per molto tempo prova una certa difficolt\u00e0 iniziale nel riacquistare fluidit\u00e0 d\u2019azione nell\u2019uso del cambio manuale e viceversa.<\/p>\n

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Sardegna – photo credit andrea mucedola<\/span><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n

L\u2019attivit\u00e0 subacquea richiede presenza sia mentale che fisica per gestire correttamente tutte le varie fasi dell\u2019immersione e, soprattutto, per essere in grado di reagire prontamente ed efficacemente in caso di emergenza. Queste capacit\u00e0 acquisite con l’esperienza tendono a deteriorarsi nel tempo se non sono praticate con costanza.<\/p>\n

Una componente essenziale della preparazione dei subacquei \u00e8 pertanto quella di mantenersi in costante allenamento in modo da conservare attiva la memoria muscolare per tutte quelle azioni che sono richieste durante l\u2019immersione. Dopo un periodo di inattivit\u00e0 \u00e8 consigliabile riprendere le immersioni in modo graduale consentendo un progressivo ritorno di tutti quegli automatismi che si sono imparati nel tempo.<\/p>\n

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OWD training – photo credit andrea mucedola<\/span><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n

Il tempo necessario per rientrare completamente in forma ovviamente dipende dal grado di complessit\u00e0 delle immersioni; riprendere dimestichezza nell\u2019uso di una semplice configurazione ricreativa richiede senz\u2019altro molto meno tempo che riacquistare completa padronanza nella gestione di un rebreather o nell\u2019eseguire un\u2019immersione tecnica con uso di miscele multiple.
\nAnche se ci si immerge con continuit\u00e0 tuttavia si pu\u00f2 essere esposti ad una perdita di capacit\u00e0 nell\u2019esecuzione di quelle manovre che, normalmente, non sono richieste come ad esempio le procedure d\u2019emergenza che possono includere una risalita in coppia con fonte d\u2019aria alternativa, il rilascio di un pallone di segnalazione (DSMB), o l\u2019isolamento di un erogatore mal funzionante.<\/p>\n

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advance scientific diving training, ISSD, Sardegna – photo credit andrea mucedola<\/span><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n

Una strategia che pu\u00f2 essere utile nel mantenersi sempre attivi \u00e8 quella di eseguire almeno una procedura \u201cinusuale\u201d durante ogni immersione. Ad esempio in un\u2019immersione alla fine della sosta di sicurezza (o di decompressione nel caso sia necessaria) si potrebbe rilasciare il DSMB. In un\u2019altra immersione si potrebbe effettuare la chiusura della rubinetteria per isolare un erogatore e cos\u00ec via. Se praticate con continuit\u00e0, queste azioni permettono di mantenere attiva la necessaria memoria muscolare in modo da essere pronti nel caso si debbano eseguire le procedure in una situazione reale.
\nPer rafforzare l\u2019automatismo delle azioni un approccio utile \u00e8 quello definito \u201cover-learning\u201d ossia continuare ad esercitarsi in una procedura gi\u00e0 imparata finch\u00e9 la sua esecuzione diviene una risposta automatica, quasi istintiva. Il vantaggio di tale sistema \u00e8 che se l\u2019azione deve essere compiuta sotto stress il deterioramento della prestazione \u00e8 molto pi\u00f9 limitato di quello che sarebbe nel caso di una procedura della quale non si abbia ancora totale padronanza.<\/p>\n

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photo credit andrea mucedola<\/span><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n

Un altro punto importante \u00e8 di distribuire le nostre immersioni nel tempo. Infatti a parit\u00e0 di numeri totali un subacqueo che si immerge solo alcuni mesi all\u2019anno avr\u00e0 una padronanza delle operazioni inferiore a quella di un altro subacqueo che, pur facendo lo stesso numero di immersioni, rimane attivo con continuit\u00e0. Questo \u00e8 dovuto non solo al deterioramento delle prestazioni che si verifica a seguito di un periodo di inattivit\u00e0 ma anche al fatto che un subacqueo attivo tutto l\u2019anno avr\u00e0 esperienza in un pi\u00f9 ampio numero di situazioni ambientali. Lo stesso sito d\u2019immersione infatti pu\u00f2 presentare aspetti molto diversi in estate ed in inverno richiedendo procedure diverse.<\/p>\n

Altrettanto importante \u00e8 variare gli ambienti di immersione in modo da acquisire esperienza in pi\u00f9 situazioni. Anche in questo caso \u00e8 utile rimanere attivi nelle diverse tipologie ambientali per non perdere la confidenza acquisita nelle diverse condizioni di immersione. Nell\u2019ambito addestrativo sarebbe inoltre vantaggioso periodicamente dedicare delle immersioni al ripasso di scenari di emergenza pi\u00f9 complessi come ad esempio il recupero simulato di un subacqueo dal fondo ed il trasporto in superficie verso il punto di uscita praticando al contempo la respirazione artificiale. Molto spesso questo scenario viene praticato solo una volta nella carriera del subacqueo durante il corso di formazione iniziale mentre invece la padronanza delle tecniche di soccorso dovrebbe essere al centro dell\u2019attenzione essendo fondamentale per la sicurezza del team.<\/p>\n

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photo credit andrea mucedola<\/span><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n

Nel caso si debba partecipare ad operazioni impegnative che coinvolgono un elevato numero di subacquei sarebbe bene prevedere un adeguato numero di immersioni finalizzate a guadagnare reciproca confidenza e rafforzare le dinamiche del team. In questo modo sar\u00e0 possibile identificare punti di forza ed aree di debolezza sulle quali concentrarsi per eliminarle. Una volta stabilite le procedure operative \u00e8 consigliabile effettuare una serie di immersioni come \u201cprova generale\u201d prima di eseguire le azioni nella situazione reale. Queste immersioni dovrebbero anche includere procedure alternative in caso si debba modificare il programma d\u2019immersione a seguito di eventi ambientali imprevisti.
\nL\u2019attivit\u00e0 subacquea pone anche un elevato livello di stress fisiologico soprattutto sul sistema cardio-vascolare e respiratorio. Come elemento importante dell\u2019addestramento bisognerebbe quindi includere il rimanere in buone condizioni fisiche praticando con continuit\u00e0 esercizi aerobici finalizzati alla stimolazione ed al rafforzamento del sistema respiratorio e circolatorio.<\/p>\n

In conclusione, per rimanere dei subacquei efficienti, la cosa migliore \u00e8 mantenere un buon regime di addestramento continuo che consenta di rivedere periodicamente le procedure pi\u00f9 importanti, migliorandone l\u2019esecuzione.<\/span><\/strong>
\n.<\/span><\/p>\n

Giorgio Caramanna<\/span><\/strong><\/p>\n

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Alcune delle foto presenti in questo blog possono essere state prese dal web, citandone ove possibile gli autori e\/o le fonti. Se qualcuno desiderasse specificarne l\u2019autore o rimuoverle, pu\u00f2 scrivere a infoocean4future@gmail.com e provvederemo immediatamente alla correzione dell\u2019articolo<\/p>\n

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In possesso di una notevole esperienza in idrogeologia e geochimica ed oltre quindici anni di esperienza come subacqueo scientifico in una variet\u00e0 di ambienti ha condotto diverse attivit\u00e0 di ricerca ed \u00e8 sttao delegato del gruppo europeo di immersioni scientifiche. Ha lavorato come ricercatore presso molte istituzioni internazionali operando in ambienti multidisciplinari con diverse universit\u00e0. \u00c8 autore di pi\u00f9 di cinquanta articoli ed \u00e8 revisore di riviste internazionali. Attualmente lavora negli Stati Uniti collaborando come consulente al Woods Hole Oceanographic Institution. Nel 2018 ha ricevuto il Tridente d'oro dell'Accademia Internazionale di Scienze e Tecniche subacquee. 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