{"id":20215,"date":"2020-05-27T00:10:08","date_gmt":"2020-05-27T00:10:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ocean4future.org\/?p=20215"},"modified":"2023-06-17T09:07:14","modified_gmt":"2023-06-17T07:07:14","slug":"come-il-mare-influisce-sulla-nostra-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/20215","title":{"rendered":"Come il mare influisce sulla nostra mente di Jennifer Delgado Su\u00e1rez"},"content":{"rendered":"tempo di lettura: <\/span> 4<\/span> minuti<\/span><\/span>

.<\/span>
\nlivello elementare<\/span><\/a>
\n.<\/span>
\nARGOMENTO: PSICOLOGIA<\/span><\/strong>
\nPERIODO: XXI SECOLO<\/span><\/strong>
\nAREA: DIDATTICA<\/span><\/strong>
\nparole chiave: mare, oceano
\n.<\/span><\/p>\n

Vi siete mai domandati perch\u00e9 il mare ci trasmette un senso di serenit\u00e0 e benessere?<\/span>
\n<\/span><\/strong>Questo breve articolo della dottoressa Jennifer Delgado Su\u00e1rez, curatrice del sito angolopsicologia<\/a>, ci da un’interessante spiegazione scientifica su come il mare ci infonda serenit\u00e0 e felicit\u00e0. Buona lettura. <\/p>\n

Come il mare influisce sulla nostra mente<\/span><\/strong><\/span>
\nAvete mai sentito una pace incredibile mentre camminavate lungo il mare, o forse vi siete sentiti pi\u00f9 energici e il vostro umore \u00e8 migliorato? La verit\u00e0 \u00e8 che la maggior parte delle persone sperimentano una piacevole sensazione di calma, relax e benessere, quando si trovano in prossimit\u00e0 dell\u2019acqua. Perch\u00e9? I neuroscienziati ritengono che la spiegazione stia nel cervello.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

photo credit @Andrea Mucedola<\/span><\/strong><\/p>\n

Il mare ha un effetto straordinario sulla nostra mente<\/span><\/strong><\/span>
\nIn sostanza, l’effetto rilassante del mare \u00e8 dovuto al fatto che rappresenta una sorta di \u201cvacanza\u201d per il nostro cervello rispetto all’eccesso di stimoli a cui lo sottoponiamo ogni giorno. Infatti, noi viviamo in un ambiente sovraccarico di stimoli, questi ci bombardano continuamente provocando una sovra stimolazione che finisce per generare uno stato di tensione costante che impedisce di rilassarci. Tuttavia, vedere il mare e ascoltare il suono delle onde ci consente di disconnetterci da questo ambiente caotico, \u00e8 come creare una bolla attorno a noi. Infatti, il movimento del mare e la sua immensit\u00e0 hanno un effetto quasi ipnotico, che genera una sensazione di tranquillit\u00e0 e benessere che ci permette di rigenerarci.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

photo credit @ Francesco Pacienza<\/span><\/strong><\/p>\n

– <\/strong><\/b>induce uno stato meditativo<\/span><\/strong><\/span>
\nIl suono delle onde dell’oceano induce uno stato meditativo e stimola un atteggiamento mindfulness. Infatti, non \u00e8 un caso che questo suono venga usato spesso nelle sessioni di rilassamento dato che ha dimostrato di provocare cambiamenti nelle onde cerebrali. In particolare, il suono delle onde del mare promuove le onde alfa, che sono state collegate ad uno stato di attenzione senza sforzo. Queste onde appaiono quando siamo calmi e rilassati, talmente concentrati che tutto l\u2019ambiente intorno a noi scompare, anche il tempo. \u00c8 interessante notare che queste onde promuovono anche uno stato di chiarezza mentale e stimolano il pensiero creativo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

photo credit @Pasquale Vassallo<\/span><\/strong><\/p>\n

– <\/strong><\/b>stimola la creativit\u00e0<\/span><\/strong><\/span>
\nQuando siamo vicini al mare, il nostro cervello cambia la sua modalit\u00e0 di funzionamento, passa dalla modalit\u00e0 \u201coccupato\u201d a \u201crilassato\u201d. La cosa interessante \u00e8 che in questo modo si attiva la rete neurale di default, che \u00e8 esattamente quella che \u00e8 stata collegata all’intuizione e alla comparsa di idee pi\u00f9 originali e creative. In pratica succede che il mare ci permette di dimenticare le nostre preoccupazioni facendo in modo che la zona prefrontale del cervello ceda il controllo, lasciando fluire liberamente la creativit\u00e0. In questo stato siamo pi\u00f9 aperti alle nuove esperienze e meno critici.<\/p>\n

– <\/strong><\/b>ge<\/span>nera un potente stato di stupore e meraviglia<\/span><\/strong><\/span>
\nNon c’\u00e8 niente come guardare l’immensit\u00e0 del mare per provare una sensazione mista di stupore e meraviglia di fronte all’immensit\u00e0. A questo proposito, gli psicologi delle universit\u00e0 di Stanford e Minnesota hanno scoperto che questa esperienza pu\u00f2 favorire un profondo senso di benessere. Questo tipo di esperienze \u201cespansive\u201d ci costringono a cambiare lo schema mentale attraverso il quale elaboriamo ci\u00f2 che stiamo vivendo, cos\u00ec si produce un cambiamento drastico nel nostro modo di pensare che influenza anche il processo decisionale, facendoci pensare di pi\u00f9 agli altri e rendendoci pi\u00f9 generosi. Si \u00e8 inoltre dimostrato che queste esperienze alterano la nostra percezione del tempo, come se fossimo immersi letteralmente in una grande bolla.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

photo credit @Andrea Mucedola<\/span><\/strong><\/p>\n

– <\/strong><\/b>m<\/span>igliora le prestazioni cognitive<\/span><\/strong><\/span>
\n<\/strong><\/b>L’ambiente in cui viviamo \u00e8 carico di ioni, sia negativi che positivi. Si \u00e8 scoperto che gli ioni positivi come quelli che emettono la maggior parte dei dispositivi elettronici, drenano la nostra energia. Al contrario, gli ioni negativi, che sono presenti in grande quantit\u00e0 nel mare, generano uno stato di attivazione. Infatti, uno studio condotto presso il Mount Carmel College di Bangalore ha rivelato che gli ioni negativi hanno un effetto positivo sulla nostra performance cognitiva. I ricercatori hanno sottoposto i partecipanti a diversi test di memoria, di attenzione e processo decisionale e hanno rilevato che le loro prestazioni si riducevano quando l’aria era piena di ioni positivi e aumentavano quando c\u2019erano pi\u00f9 ioni negativi. Un altro studio condotto presso l’Universit\u00e0 della California ha rivelato che gli ioni negativi stimolano anche la produzione di serotonina nel cervello, una sostanza che ci aiuta a rilassarci e allo stesso tempo sentirci pieni di energia.<\/p>\n

Jennifer Delgado Su\u00e1rez<\/span><\/strong><\/p>\n

\"\"Psicologa di professione e per passione, mi dedico a dar forma e contenuto alle parole.  www.angolopsicologia.com<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Fonti<\/span><\/strong><\/span>
\nRudd, M. et. Al. (2012) Awe Expands People\u2019s Perception of Time, Alters Decision Making, and Enhances Well-Being. Psychological Science; 23(10): 1130-1136.
\nBaron, R. A. (1987) Effects of negative ions on cognitive performance. Journal of Applied Psychology; 72(1): 131-137.
\nDiamond, M.C. et Al. (1980) Environmental influence on serotonin and cyclic nucleotides in rat cerebral cortex. Science; 210: 652-654.<\/span><\/em><\/i><\/p>\n

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 <\/p>\n

Alcune delle foto presenti in questo blog possono essere state prese dal web, citandone ove possibile gli autori e\/o le fonti. Se qualcuno desiderasse specificarne l\u2019autore o rimuoverle, pu\u00f2 scrivere a infoocean4future@gmail.com e provvederemo immediatamente alla correzione dell\u2019articolo
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Eventuali quesiti possono essere inviati alla Redazione (infoocean4future@gmail.com) che, quando possibile, provveder\u00e0 ad inoltrarli agli Autori.\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.ocean4future.org\"],\"url\":\"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/author\/redazione-ocean4future\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Come il mare influisce sulla nostra mente di Jennifer Delgado Su\u00e1rez • OCEAN4FUTURE autore","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/20215","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Come il mare influisce sulla nostra mente di Jennifer Delgado Su\u00e1rez • OCEAN4FUTURE autore","og_description":"tempo di lettura: 4 minuti. . ARGOMENTO: PSICOLOGIA PERIODO: XXI SECOLO AREA: DIDATTICA parole chiave: mare, oceano . 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