{"id":17024,"date":"2017-11-27T00:32:52","date_gmt":"2017-11-26T23:32:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ocean4future.org\/?p=17024"},"modified":"2024-06-25T14:43:52","modified_gmt":"2024-06-25T12:43:52","slug":"stress-e-fatica-nel-subacqueo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ocean4future.org\/savetheocean\/archives\/17024","title":{"rendered":"Stress e fatica nel subacqueo di Giorgio Caramanna"},"content":{"rendered":"tempo di lettura: <\/span> 4<\/span> minuti<\/span><\/span>

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\nlivello elementare<\/span><\/a> 
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ARGOMENTO: SUBACQUEA – DIDATTICA<\/span><\/strong>
\nPERIODO: XXI SECOLO<\/span><\/strong>
\nAREA: DIDATTICA<\/span><\/strong>
\nparole chiave: stress, fatica, didattica, Giorgio Caramanna<\/p>\n

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Il comportamento umano \u00e8 influenzato da una serie di fattori che vengono definiti \u201cstressori<\/span><\/strong>\u201d; questi possono essere originati sia dallo stato psicofisico dell\u2019individuo che dall’ambiente esterno. Nell’attivit\u00e0 subacquea \u00e8 importante capire come reagire allo stress in modo controllato cos\u00ec da garantire sicurezza ed efficienza nelle immersioni.<\/p>\n

Impatto della fatica sui subacquei
\n<\/strong><\/span>Uno stato di fatica estrema ha diversi effetti negativi sulle condizioni mentali e fisiche dei subacquei:<\/b><\/i><\/u><\/p>\n

Capacit\u00e0 cognitive<\/span><\/strong>: perdita di flessibilit\u00e0 nel prendere decisioni e ridotta adattabilit\u00e0 ai cambiamenti della situazione. Questo pu\u00f2 rendere il subacqueo incapace di reagire prontamente ad una situazione di emergenza.
\nAttivit\u00e0 motorie:<\/span><\/strong> perdita di coordinazione e di manualit\u00e0 pu\u00f2 compromettere seriamente la capacit\u00e0 di gestire la propria attrezzatura subacquea.
\nCapacit\u00e0 di comunicazione:<\/span><\/strong> difficolt\u00e0 nel parlare ed esprimere concetti complessi. Nella fase di briefing un subacqueo stanco potrebbe non comprendere parti rilevanti delle informazioni.
\nSocialit\u00e0:<\/span><\/strong> tendenza ad isolarsi e frequente irritabilit\u00e0. La struttura di coppia e\/o gruppo ne risulta compromessa.
\nImpatto fisiologico:<\/span><\/strong> maggiore sensibilit\u00e0 a problemi decompressivi.<\/p>\n

Un evento isolato di fatica acuta, come ad esempio in conseguenza di perdita di sonno dopo un viaggio o attivit\u00e0 fisica estrema, viene di solito risolto con un singolo periodo di riposo. Se invece lo stato di fatica si prolunga per pi\u00f9 giorni (3 o 4) allora un singolo periodo di riposo non sar\u00e0 pi\u00f9 sufficiente ma occorrer\u00e0 programmare un adeguato intervallo di recupero. Nelle operazioni subacquee perci\u00f2 dei periodi di riposo devono essere inseriti come parte integrante della pianificazione. Buona forma fisica, corrette tecniche di nuoto e riposo pre-immersione sono tutti elementi fondamentali per evitare di incorrere in livelli di fatica debilitanti; in ogni caso tutti abbiamo dei limiti ed \u00e8 importante saperli riconoscere affinch\u00e9 l’attivit\u00e0 subacquea rimanga sempre entro parametri di sicurezza.<\/p>\n

Stress e panico<\/span>
\n<\/span><\/strong>All’aumentare dello stress l\u2019individuo tende a concentrarsi maggiormente su quelli che considera i compiti primari trascurando progressivamente le attivit\u00e0 secondarie. Ad esempio, se un subacqueo si trova a dover navigare in condizioni di bassa visibilit\u00e0 la sua attenzione sar\u00e0 concentrata sul mantenere la corretta direzione probabilmente trascurando altre attivit\u00e0 non strettamente legate alla navigazione. Questo comportamento ha l\u2019ovvio vantaggio di ottimizzare le risorse mentali per l\u2019attivit\u00e0 pi\u00f9 importante. Quando per\u00f2 lo stress supera un certo livello critico il rendimento del subacqueo \u00e8 compromesso; infatti se lo stress continua ad aumentare si sviluppa una sorta di \u201cvisione a tunnel<\/span><\/strong>\u201d con perdita di contatto con la realt\u00e0 circostante. Il subacqueo dell\u2019esempio precedente potrebbe essere cos\u00ec preoccupato dal mantenere la corretta direzione di navigazione da trascurare altri importanti parametri dell\u2019immersione come massima profondit\u00e0 e consumi di gas respiratorio.<\/p>\n

La reazione ad elevati livelli di stress \u00e8 definita come \u201cSindrome adattativa generale di Seyle<\/span><\/strong>\u201d ed \u00e8 contraddistinta da quattro fasi consecutive:<\/p>\n

Fase 1: un senso di shock e sorpresa rende l\u2019individuo incapace di reagire; si \u00e8 letteralmente \u201ccongelati dalla paura\u201d.<\/span><\/strong><\/p>\n

Fase 2: l\u2019individuo reagisce alla situazione anche grazie al rilascio di specifici ormoni.<\/span><\/strong><\/p>\n

Fase 3: le riserve di energia, sia fisica che mentale, iniziano a consumarsi.<\/span><\/strong><\/p>\n

Fase 4: in questa fase \u00e8 probabile commettere errori e non si \u00e8 in grado di nessuna ulteriore reazione; in pratica l\u2019individuo \u00e8 esausto.<\/span><\/strong><\/p>\n

In immersione le quattro fasi si susseguono in breve tempo, pochi minuti, ed un subacqueo esposto ad elevati carichi di stress diverr\u00e0 presto incapace di ulteriori reazioni. Per questo motivo \u00e8 necessario intervenire prontamente e questo \u00e8 possibile solo con una preparazione adeguata, esperienza e ottimo controllo delle procedure di emergenza.<\/p>\n\n\n\n
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[wpedon id=17555]<\/span><\/strong><\/h5>\n

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In condizioni di stress estremo il subacqueo dovrebbe adottare una procedura composta dai seguenti punti:<\/p>\n