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Vediamo che tempo fa o farà


Meteo facile per tutti: vediamo che tempo fa o farà prossimamente con un insieme di link per aggiornarvi in tempo reale sulle condizioni meteorologiche locali e marine 

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Metabolismo basale

tempo di lettura: 3 minuti . . ARGOMENTO: FITNESS PERIODO: XXI SECOLO  AREA: DIDATTICA parole chiave: Metabolismo basale, training . Acquisiti ora i concetti relativi all’allenamento anerobico e anaerobico, torniamo al “punto di riflessione” iniziale che riguardava la perdita del grasso corporeo. Voglio sottolineare che non si tratta solo di un aspetto estetico ma di salute generale. Il sovrappeso deve…

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Mantenersi in forma con il giusto allenamento: il sistema aerobico

tempo di lettura: 5 minuti . . ARGOMENTO:   WELLNESS PERIODO:  XXI SECOLO AREA: DIDATTICA parole chiave: frequenza cardiaca massima, allenamento aerobico   Immaginiamo il nostro corpo come una macchina endotermica perfetta, dove viene consumato carburante per produrre potenza, proprio come il motore della nostra auto, che consuma benzina o gasolio per muoversi, gli effetti associati a questo lavoro sono dispersione…

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Perché è consigliabile continuare, o iniziare ad allenarsi, dopo i 50 anni ed oltre?

tempo di lettura: 4 minuti . . ARGOMENTO: WELLNESS PERIODO: XXI SECOLO AREA: DIDATTICA parole chiave: Benessere psico fisico, allenamento   La domanda è lecita e non priva di incertezze. Innanzi tutto, vediamo cosa succede alla nostra macchina-corpo quando ci avviciniamo a quell’età. Il nostro corpo è un sistema in continua evoluzione, crescita ma anche decrescita. Ogni periodo della vita…

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Perchè bere acqua è così importante

tempo di lettura: 5 minuti . . ARGOMENTO: WELLNESS PERIODO: XXI SECOLO AREA: DIDATTICA parole chiave: Benessere psico-fisico, nutrizione   Buongiorno, oggi diamo il benvenuto al nostro sessantesimo collaboratore, Roberto Polini, spezzino, marinaio di nascita per tutta la sua vita nella Marina Militare, Personal Trainer certificato ASI-CONI nonché Istruttore di Ginnastica Posturale che ci darà nei suoi articoli tanti utili…

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